①玉子サラダ
②『おさしみぎばさ』【（株）シーフーズあかま 製】
③『おかめ納豆旨味まろやか昆布だし』【タカノフーズ（株）製】
④『ソフトふりかけ梅ひじき』【（株）井上商店 製】
⑤キュウリの辛子漬け
⑥インスタントみそ汁『しじみのみそ汁』【東海農産（株）製】（『三陸名産とろろ昆布』【松島さかな市場 販売・（株）勝正商店 製】を足し）
⑦玄米ごはん『ロウカット玄米』【長野県産コシヒカリ・東洋ライス（株）販売】
今日は朝イチでクリニックでの検査があったため、朝食無しで出かけました。
そこでは、エコー診断なんかがあったのですが、まあなんとなく、想像していたような診断となり、高齢者になったのですから、今まで以上に食生活や運動に気をつけなければならないようです。
そんなことがあって、帰ってからの朝メシとなりました。
メインが玉子サラダという、割と軽めのメニューかと思います。
『おさしみぎばさ』に『ソフトふりかけ梅ひじき』、そしてインスタントみそ汁にも『三陸名産とろろ昆布』も加えるなど、海藻類をたっぷり目に摂取しているように思います。
健康的な食事だと思うけどなあ。
問題は…悪玉コレステロールをどうするかだな…。
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