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①長芋とろろ入りオムレツ ②ほうれん草の胡麻和え【『ほうれん草のごまあえの素』日本食研製造（株）製を使用】 ③いぶりがっこ ④『小粒納豆』【スマイルライフ ブランド・タカノフーズ（株）製】 ⑤『沖縄県産もずく三杯酢』【（株）...

①おにぎり（梅干し、シャケ、干しわかめ）【秋田県大仙市産『あきたこまち』】 ②茹で卵 ③大根と長ネギのみそ汁【味噌は秋田県大仙市Yさん宅の自家製（米麹みそ）】 昨日、妻の友人が泊まりで遊びに来ると言うので「朝ごはんはおにぎ...

①チャーハン（『海からサラダかまぼこ』（株）ニッスイ 販売・（株）十味惣 製、玉ねぎ、ニンジン、卵入り）【雑穀入り混ぜごはん（冷凍保存しておいたもの）『十六穀ごはん』（株）はくばく 製と秋田県大仙市産『あきたこまち』、『香味ペースト...

①小松菜と豚ひき肉の卵とじ煮 ②筋子醤油漬け ③『本格かつお節だし造り味付めかぶ』【（株）沖栄フーズ 製】 ④リゾット【雑穀入り混ぜごはん（冷凍保存しておいたもの）『十六穀ごはん』（株）はくばく 製と秋田県大仙市産『あきたこま...

①ナスと豚ひき肉の味噌炒め ②「ニンジンシリシリ」に見える「キャロットラペ」【『キャロットラペの素』（株）良品計画 販売・一番食品（株）製を使用】 ③『しっとりやわらかソフトふりかけ鮭めんたい』【丸美屋食品工業（株）販売・日東マ...

①豆腐と山芋のお好み焼き風豚バラ肉乗せ ②茹でブロッコリー ③筋子醤油漬け ④『沖縄県産もずく味付米黒酢』【（株）大久 製】 ⑤『国産大きなひきわり』【あずま食品（株）製】 ⑥『おとなのふりかけ 青森県産ほたて』【（株）永...

①おにぎり『深川めし』【（株）JRクロスステーション 製】 ②『復刻堂ミルクコーヒー』【ダイドードリンコ（株）製】 お分かりでしょうが、今日はゴルフだったため、コンビニメシです。 しかも電車内で食べたために、自分の膝の上に...

①豚バラ肉とエノキ長ネギの炒め物 ②筋子醤油漬け ③『UNI BUTTER うにバター』【KALDIコーヒーファーム・ブランド、（株）マリンフード 製】 ④『味付もずく三杯酢』【（株）八葉水産 販売・（株）ホクガン 製】 ⑤...

①パスタ・カルボナーラ【『アルチェネロ有機全粒粉スパゲッティ』イタリア産・日仏貿易（株）輸入販売、『3種チーズのカルボナーラ』（株）良品計画 販売・ハチ食品（株）製を使用】 ②トマトとエノキの中華風卵炒め【『味覇』（株）廣記商工 ...

①ざる蕎麦【『太兵衛そば』（株）永坂更科布屋太兵衛 販売・柄木田製粉（株）製、つゆは『つゆの素ゴールド』（株）にんべん 販売・ちば醤油（株）製、薬味はネギ・大根おろし、『静岡県産おろし本わさび』（株）もへじ 販売、『焙煎一味』（有）...