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①『くまの限界食堂』さんレシピの漬け ②『秘伝金印くめ納豆』【（株）ミツカン 製】 ③生卵 ④じゃがいもと油揚げのみそ汁【味噌は新潟県糸魚川市 齋藤醤油味噌醸造店 製『宝生みそ』（中辛みそ）】 ⑥雑穀と白米の混ぜ炊きごはん（...

①チキンカレーライス【雑穀と白米の混ぜ炊きごはん『十六穀ご飯』（株）旭食品 製、山口県産『美祢米』】 ②豚バラ肉と小松菜の卵とじ煮 ③インスタントみそ汁『ねばねば野菜のお味噌汁』【（株）もへじ 販売、ひかり味噌（株）製】 ...

①スパムとナスのオリーブオイル炒め【『SPAM』ホーメルフーズ社 製】 ②トマト【『トマトのうまたれ』（株）久原醤油 製を使用】 ③『UNI BUTTER うにバター』【KALDIコーヒーファーム・ブランド、（株）マリンフード ...

①オムレツの具 ②『OIKOS PROTEIN 10g ストロベリー』【ダノンジャパン（株）製】 ③『UNI BUTTER うにバター』【KALDIコーヒーファーム・ブランド、（株）マリンフード 製】 ④辛子明太子（バラコ）【...

①スパムと玉ネギの炒め物レタス添え【『SPAM』ホーメルフーズ社 製】 ②『UNI BUTTER うにバター』【KALDIコーヒーファーム・ブランド、（株）マリンフード 製】 ③玉子納豆【『宮城県産ひきわり川口納豆』（有）川口納...

①『フレンチトーストマフィン』【コストコ 製】 ②『OIKOS PROTEIN 10g ストロベリー』【ダノンジャパン（株）製】 ③『アイス カフェモカ』（グランデ）【STARBUCKS 製】 ここ数日、ずうっと雨が続いて...

①ソーメン【『播州素麺』（有）麺専家本店 販売、高尾製粉製麺（株）製、つゆは『瀬戸内レモンオリーブオイルつゆ』KALDIコーヒーファーム ブランド、正田フーズ（株）製】 ②カリフラワーとズッキーニのオリーブオイル炒め半熟煮卵添え ...

①ラーメン【『稲庭中華そば』（有）佐藤養悦本舗 製、焼豚『煌彩』丸大食品（株）製、半熟煮卵、一味ネギ】 朝ラーです。 半熟煮卵も夕べのうちから作っておきました。 焼豚も加えて、実に美味しい「中華そば」です。 この『稲...

①ソーメン【手延素麺『揖保乃糸』兵庫県手延素麺協同組合 製、つゆは『追いがつおつゆ』（株）ミツカン製、薬味は一味ネギ】 ②トマト、キュウリの千切り、金糸卵 今日こそはソーメンにしようと決めていたので、忘れずに、間違いなくソー...

①ベーコンエッグ ②ブルスケッタの「上」 ③バゲット＆コーンパン【ブティック・トロワグロ 製】 ④ホイップクリームチーズ【PHILADELPHIA 製】 ⑤『UNI BUTTER うにバター』【KALDIコーヒーファーム・ブ...