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①カレーライス【レトルトカレー『シェフの作ったビーフカレー』（株）エムアイフードスタイル 製、玄米ごはん『金芽ロウカット玄米』（冷凍保存しておいたもの）オリジナルブレンド米 国内産/東洋ライス（株）販売】 ②肉じゃが ③ウンナン...

①ざる蕎麦【『国産有機栽培そば粉100%十割そば』健康フーズ（株）販売/山本食品（株）製、つゆは『ぶっかけつゆストレート』寺岡有機醸造（株）製、薬味は九条ネギ・大和芋とろろ・『特選本香り生わさび』ハウス食品（株）製・『焙煎一味』（有...

①カレーライス（豚ひき肉、玉ねぎ、ニンジン、レンコン入り）茹で卵添え【玄米ごはん『金芽ロウカット玄米』オリジナルブレンド米 国内産/東洋ライス（株）販売】 ②ウンナンヒャクヤクソウのもずく酢和え【『沖縄県産もずく黒酢』（株）沖栄フ...

①TikTokerジョージさんレシピの『食べる生姜』で野菜炒め（サニーレタス、かいわれ、ネギ入り） ②ピーマンと油揚げの炒り卵 ③『鮭ひろし』【三島食品（株）製】 ④『宮城県産大豆使用 川口納豆ふりかけ』【（有）川口納豆 販売...

①TikTokerジョージさんレシピの『食べる生姜』で炒めた小松菜 ②ウンナンヒャクヤクソウのもずく酢和え【『沖縄県産味付もずく黒酢』（株）SEAMOBA 製を使用】 ③ひじきの煮物 ④『宮城県産大豆使用 川口納豆ふりかけ』【...

①鮭の塩焼き ②ブロッコリーの炒り卵 ③『梅干しキムチ』【（株）もへじ 販売/（有）高麗食品 製】 ④ブロッコリースルフォラファンスプラウト入り納豆【『有機そだち極小粒納豆』あずま食品（株）製を使用】 ⑤『かつお』【三島食品...

①鶏ササミ焼きの大根おろしとネギ乗せ ②ナスをレンジでチン ③『鮭ひろし』【三島食品（株）製】 ④ブロッコリースルフォラファンスプラウト入り納豆【『有機そだち極小粒納豆』あずま食品（株）製を使用】 ⑤『あさりのしぐれ煮』【（...

①カレーライス【レトルトカレー『桜えびカレー』日の丸サンズ（株）販売/宮島醤油（株）製、玄米ごはん『金芽ロウカット玄米』（冷凍保存しておいたもの）オリジナルブレンド米 国内産/東洋ライス（株）販売】 ②キュウリのぬか漬け【Quee...

①ブリのアラの照り焼き ②ミニトマトの炒り卵 ③キュウリのぬか漬け【Queen's ISETAN ブランド/（株）河村屋 製】 ④ブロッコリースルフォラファンスプラウト入り納豆【『有機そだち極小粒納豆』あずま食品（株）製を使用...

①ざる蕎麦【『有機原料使用出雲蕎麦』（有）本田商店 製、つゆは『ぶっかけつゆストレート』寺岡有機醸造（株）製、薬味は九条ネギ・長芋とろろ・『特選本香り生わさび』ハウス食品（株）製・『焙煎一味』（有）八幡屋礒五郎 製】 まだ土曜...