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①目玉焼き ②ふりかけ『青のり』【三島食品（株）製】 ③ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『こだわりの味そのまんま国産小粒納豆』こだわりの味協同組合 販売/（株）冨良食品 製を使用】 ④『発酵のちからサクサクしょうゆアー...

①玉子焼き ②ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『黒千石小粒なっとう』あずま食品（株）製を使用】 ③『鰹旨味ふれーく』【（株）COTE 製】 ④白菜と豚しゃぶ肉の重ね煮 ⑤『梅しらすおこわ』【（株）大トウ＋DTO 製】...

麻布十番の『更科堀井』のメニュー ①『十割そば』（大盛）【薬味は刻みネギ・ワサビ・辛味大根】 ②玉子焼き ③瓶ビール『ASAHI Super DRY』 「11時まで朝ごはん我慢して、更科堀井で蕎麦食べない？！」と、妻がま...

①アジの干物焼き ②茹でブロッコリー ③玉子納豆【『超・細か〜い きざみ納豆』（株）ヤマダフーズ 製を使用】 ④ふりかけ『青のり』【三島食品（株）製】 ⑤『無酸処理のり佃煮』【（有）こんぶ土居 製】 ⑥もずくスープ【『早摘...

①サバ塩焼き ②ほうれん草の胡麻和え ③ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『超・細か〜い きざみ納豆』（株）ヤマダフーズ 製を使用】 ④ふりかけ『まんまけえ』【（有）ゆめ企画 須藤健太郎商店 製】 ⑤『自然薯ふりかけ』...

①茹でブロッコリーとガーリック入りスクランブルエッグ ②筋子醤油漬け ③ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『黒千石小粒なっとう』あずま食品（株）製を使用】 ④ふりかけ『瀬戸風味』【三島食品（株）製】 ⑤『無酸処理のり佃...

①ざる蕎麦【『北海道産原料十割そば』加藤産業（株）販売/山本食品（株）製、つゆは『桃屋の特級つゆ』（株）桃屋 製・温かいつけ汁（椎茸、なめこ入り）は『追いがつおつゆ』（株）ミツカン 製を使用、薬味は九条ネギ・大根おろし・長芋とろろ・...

①イワシの梅干し煮 ②ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『黒千石小粒なっとう』あずま食品（株）製を使用】 ③筋子醤油漬け ④『若めかぶとろろ』【（株）カネキ吉田商店 製】 ⑤『贅沢うにふりかけ』【（株）日本海水 製】 ...

①アヒージョ・パスタ【『九十九里はまぐり黒アヒージョ』東金元気づくり（株）販売/（株）フレッシュフード 製と『ZENB noodle』（株）ZENB JAPAN 販売/（株）フコックス 製を使用】 ②もつ煮込み（大根・椎茸・玉子を...

①大根とニンジンの酢の物 ②ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『おかめ納豆旨味ひきわり』タカノフーズ（株）製を使用】 ③『無酸処理のり佃煮』【（有）こんぶ土居 製】 ④『あかり』【三島食品（株）製】 ⑤もつ煮込み ⑥...