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①青椒肉絲【『CookDo 青椒肉絲』味の素（株）製を使用】 ②インスタントスープ『あごだし仕立ての焼のりスープ』【（株）海産物松村 製】 ③玄米ごはん（冷凍保存しておいたもの）『基之米』【長野県米沢産】 とにかく急いで食...

蕎麦処『更科』のメニュー ①『冷やし肉南蕎麦（中盛）』 今日は朝一番で健康診断でしたので、朝食ヌキで検診センターへ出かけまして、それが終わってからの朝食となったわけです。 確か以前も健康診断終わりでの蕎麦屋に行ったことがあ...

①サバの塩焼き ②ハナッコリーとトマトとレタスのサラダ ③『海鮮だしふりかけ』【（株）大森屋 販売/ハートパック（株）製】 ④『UNI BUTTER うにバター』【KALDIコーヒーファーム・ブランド、（株）マリンフード 製】...

①フォー・ガー（鶏ムネ肉、もやし、ハナッコリー、『フリーズドライパクチー』タイ産/（株）キャメル珈琲 販売 入り）【『フォーガースープの素』（株）P4 販売/三求化学工業（株）製、『フォーガーの素』ベトナム産/（株）ドーバーフィール...

①鍋の後のおじや（白菜、舞茸、豆腐、豚バラ肉、ネギ、水菜、溶き卵）【『本家赤から鍋スープ』イチビキ（株）製、玄米ごはん（冷凍保存しておいたもの）『基之米』長野県米沢産を使用】 ②ほうれん草の胡麻和え【『すり鉢仕立てのごま和えの素』...

①ざる蕎麦【『国産有機十割そば』BIO-RAL ブランド・（有）本田商店 製、つゆは『永坂更科のそばつゆ』（株）永坂更科 製、薬味は大根おろし・『特選生わさび』ハウス食品（株）製・『焙煎一味』（有）八幡屋礒五郎 製】 ②ほうれん草...

①サバの塩焼き ②ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『国産有機ひきわり納豆』BIO-RAL ブランド・（株）保谷納豆 製を使用】 ③『UNI BUTTER うにバター』【KALDIコーヒーファーム・ブランド、（株）マリンフ...

①目玉焼き ②チキンカレー【『ジャワカレー（中辛）』ハウス食品（株）製を使用】 ③ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『国産有機ひきわり納豆』BIO-RAL ブランド/（株）保谷納豆 製を使用】 ④『かつおさんとごまやんと...

①サバの塩焼き ②鍋の残り汁で野菜煮(キャベツ、豆もやし、小口ネギ、エノキ） ③ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『川口納豆国産中粒大豆使用』（有）川口納豆 製を使用】 ④『鳥取砂丘産の本漬けらっきょう』【ISETAN ...

①ツナ入りチャーハン【『シーチキンL』はごろもフーズ（株）製、『香味ペースト』味の素（株）製、玄米ごはん（冷凍保存しておいたもの）『基之米』長野県米沢産を使用】 ②『鳥取砂丘産の本漬けらっきょう』【ISETAN MITSUKOSH...