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①茹でブロッコリー ②キュウリの辛子漬け ③サンドウィッチ『ハムと玉子のサンド」【セブンイレブン・ブランド/デリカエース（株）製】 ④おにぎり『高菜ご飯と明太子』【セブンイレブン・ブランド/わらべや日洋食品（株）製】 ⑤イン...

①中華そば『稲庭中華そば』【（有）佐藤養悦本舗 製】 ②豚バラ肉と小松菜をマヨネーズをかけてレンジでチン 今朝は珍しく中華そばです。 この中華そばは以前も食べたことがある、私の故郷秋田県の『稲庭中華そば』です。 ...

①サバの塩焼き ②トマトとキュウリのサラダ【ドレッシングに『トマトとアボカドのハニーマスード和えソース』カゴメ（株）販売/マルシン食品（株）製を使用】 ③ブロッコリースプラウト入り納豆【『おかめ納豆旨味ひきわり』タカノフーズ（株...

①ビーフカレーライス ②ゴーヤのサラダ【『日向夏のしぼり果汁ゴーヤサラダキット』（株）久原醤油 製を使用】 ③インスタントスープ『7種の国産素材を使用した海藻スープ』【（株）魚の屋 販売/（株）キョーワ 製】 このところ「...

①豚バラ肉と野菜の煮物（キャベツ、長ネギ、エノキ入り） ②『ソフトふりかけ梅ひじき』【（株）井上商店 製】 ③『農家の味自慢青唐がらし味噌』【（株）小川の庄 製】 ④梅干し『紀州南高梅おいしく減塩しそ風味』【中田食品（株）製】...

①アジの干物焼き ②『かつおさんとごまやんとあおさくんふりかけ』【（株）和田萬 製】 ③梅干し『紀州南高梅おいしく減塩しそ風味』【中田食品（株）製】 ④『雲丹めかぶ』【米田佳明 販売・（株）大磯 製】 ⑤『本格かつお節だし造...

①ざる蕎麦【『国産有機十割そば』BIO-RALブランド/（有）本田商店 製、つゆは『永坂更科のそばつゆ』（株）永坂更科 製、薬味は長芋とろろ・大根おろし・『本わさび』エスビー食品（株）製・『焙煎一味』（有）八幡屋礒五郎 製】 ②『...

①ゴーヤチャンプルー ②ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『黒千石小粒なっとう』あずま食品（株）製】 ③塩昆布『えびすめ』【（株）小倉屋山本 製】 ④『本格かつお節だし造り味付めかぶ』【（株）沖栄フーズ 製】 ⑤大根と...

①アジの干物焼き ②『くまの限界食堂』さんレシピの漬け（生卵付き） ③『鳥取の砂丘らっきょうピリ辛』【（株）ジャフマック 販売、鳥取いなば農業協同組合 製】 ④オクラとエノキのみそ汁【味噌は秋田県大仙市Yさん宅の自家製（米麹み...

①サバ塩焼き ②『ソフトふりかけ夏みかんわかめ』【（株）井上商店 製】 ③梅干し『紀州南高梅おいしく減塩しそ風味』【中田食品（株）製】 ④『鳥取の砂丘らっきょうピリ辛』【（株）ジャフマック 販売、鳥取いなば農業協同組合 製】 ...