Aug31/2023の朝メシ

①玉子サラダ
②『おさしみぎばさ』【(株)シーフーズあかま 製】
③『おかめ納豆旨味まろやか昆布だし』【タカノフーズ(株)製】
④『ソフトふりかけ梅ひじき』【(株)井上商店 製】
⑤キュウリの辛子漬け
⑥インスタントみそ汁『しじみのみそ汁』【東海農産(株)製】(『三陸名産とろろ昆布』【松島さかな市場 販売・(株)勝正商店 製】を足し)
⑦玄米ごはん『ロウカット玄米』【長野県産コシヒカリ・東洋ライス(株)販売】

今日は朝イチでクリニックでの検査があったため、朝食無しで出かけました。
そこでは、エコー診断なんかがあったのですが、まあなんとなく、想像していたような診断となり、高齢者になったのですから、今まで以上に食生活や運動に気をつけなければならないようです。

そんなことがあって、帰ってからの朝メシとなりました。
メインが玉子サラダという、割と軽めのメニューかと思います。
『おさしみぎばさ』に『ソフトふりかけ梅ひじき』、そしてインスタントみそ汁にも『三陸名産とろろ昆布』も加えるなど、海藻類をたっぷり目に摂取しているように思います。
健康的な食事だと思うけどなあ。

問題は…悪玉コレステロールをどうするかだな…。

 

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