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①シャケ塩焼き ②牛肉とゴボウとこんにゃくの煮物 ③ブロッコリースルフォラファンスプラウト入り納豆【『黒千石小粒なっとう』あずま食品（株）製を使用】 ④『あかり』【三島食品（株）製】 ⑤『こだわりの手作りぬか漬』【（大根、人...

①カレーライス【レトルトカレー『海祭り大漁カレー』（有）高島食品 製、玄米ごはん（冷凍保存しておいたもの）『金芽ロウカット玄米』オリジナルブレンド米 国内産/東洋ライス（株）販売】 ②『有機きざみ高菜』【BIO-RAL ブランド/...

①『博多らーめんShinShin監修とんこつラーメン』【ファミリーマート ブランド/（株）ジョイアス・フーズ 製】 ②『ファミチキ』 ③『豆腐と枝豆のひじき和え』【ファミリーマート ブランド/トオカツフーズ（株）製】 ④『根菜...

①瓦そば【『掛川抹茶茶そば』カドヤ（株）販売/池島フーズ（株）製、つゆは『永坂更科のそばつゆ』（株）永坂更科 製、薬味は錦糸卵・牛バラ肉すき煮・長ネギ】 瓦そば、です。 妻の出身地の山口県の郷土料理です。まあ以前も何度か朝食...

①ほうれん草のフォースープ煮（玉子入り）【『PHO GA フォーガーの素』ベトナム製・（株）ドーバーフィールドファーイースト 輸入販売を使用】 ②ブロッコリースルフォラファンスプラウト入り玉子納豆【『黒千石小粒なっとう』あずま食品...

①ナスとピーマンと牛肉の味噌煮【味噌は長崎県長崎市 チョーコー醤油（株）販売/長工醤油味噌協同組合 製『長崎みそ』（麦みそ）】 ②ブロッコリースルフォラファンスプラウト入り玉子納豆【『極小粒納豆』あずま食品（株）製を使用】 ③『...

①サバ塩焼き ②ニラ玉 ③ブロッコリースルフォラファンスプラウト入り納豆【『黒豆納豆』（有）下仁田納豆 製を使用】 ④『UNI BUTTER うにバター』【KALDIコーヒーファーム・ブランド/（株）マリンフード 製】 ⑤『...

カフェ『iki』の朝食メニュー ①エッグベネディクト 先月の20日に朝食を食べに行ったカフェ『iki』に、また行ってしまいました。 まあ私のような者がしょっちゅう出入りするようなお店ではないのですが、たまたま妻と娘がここで...

①カレーライス【冷凍カレー『鶏もも肉とヤングコーンのほうれん草カレー』（株）Greenspoon 製、玄米ごはん（冷凍保存しておいたもの）『ロウカット玄米』長野県産コシヒカリ・東洋ライス（株）販売】 ②『有機きざみ高菜』【BIO-...

①ざる蕎麦【『『国産の十割そば』（株）山本かじの 販売/山本食品（株）製、つゆは『永坂更科のそばつゆ』（株）永坂更科 製と「玉子納豆」『黒千石小粒なっとう』あずま食品（株）製を使用、薬味は大根おろし・長芋とろろ・刻みあじさいねぎ・『...