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①シャケの塩焼き ②キャベツとエノキと大根のすき焼き汁煮 ③『ご飯にかけるあおさといわし削りぶし』【（株）カクサ 製】 ④ウンナンヒャクヤクソウのもずく酢和え【『「旨みとだしが自慢の贅沢な濃厚つゆ」を使用したもずく』（株）SE...

①小松菜に豚肉のせてマヨネーズをかけてレンジでチン ②ウンナンヒャクヤクソウのもずく酢和え【『「旨みとだしが自慢の贅沢な濃厚つゆ」を使用したもずく』（株）SEAMOBA 製を使用】 ③『素材を生かしたふりかけ ちりめんと昆布』【...

①サバ塩焼き ②『くまの限界食堂』さんレシピの漬け ③ちりめんじゃこ ④茹でブロッコリー ⑤ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『うど川原 酒田納豆』（有）加藤敬太郎商店 製を使用】 ⑥中華スープ（豚バラ肉、キャベツ、...

①カレーパスタ【『ZENB NOODLE（細麺）』（株）ZENB JAPAN 販売/（株）フコックス 製、『栗原はるみわたしのカレー』エスビー食品（株）製を使用】 ②ソーセージと枝豆のピザ【『ミラノ風ピザクラスト21cm』（株）デ...

①『くまの限界食堂』さんレシピの漬け（生卵付き） ②空芯菜の炒り卵 ③ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『黒千石小粒なっとう』あずま食品（株）製を使用】 ④カレー（ジャガイモ、大根、エノキ、入り）【『栗原はるみわたしのカ...

①お好み焼き（豚玉） ②豚汁（豚バラ肉、椎茸、キャベツ、エノキ、大根入り）【味噌は長野県阿智村（株）ちさと東 販売/田中こうじ店 製『天然3年醸造伏谷みそ』】 ③『三陸産めかぶ』【（株）マルダイ長沼商店 製】 さあて、今朝...

①ざる蕎麦【『出雲そば十割』（有）本田商店 製、つゆは『ぶっかけつゆストレート』寺岡有機醸造（株）製と鶏南蛮汁（椎茸、九条ネギ、鶏ササミ肉入り）、薬味は大根おろし・大和芋とろろ・九条ネギ・大葉・『特選本香り生わさび』ハウス食品（株）...

①アスパラガスの炒り卵 ②ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『黒千石小粒なっとう』あずま食品（株）製を使用】 ③『野生種なめ茸』【（有）小林農園 製】 ④『三杯酢もずく海の恵み』【（有）フーズオアシス 製】 ⑤『かつお...

①アジの干物焼き ②ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【納豆『北海道産有機認証国産小粒』（株）保谷納豆 製を使用】 ③『ご飯にかけるあおさといわし削りぶし』【（株）カクサ 製】 ④『三陸産めかぶ』【（株）マルダイ長沼商店 ...

①豚バラ肉とキャベツのラープ煮【『ラープ』（株）良品計画 販売/タイ国産を使用】 ②ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【納豆『北海道産有機認証国産小粒』（株）保谷納豆 製を使用】 ③ウンナンヒャクヤクソウのもずく酢和え【『三...