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①秋刀魚の塩焼き ②筑前煮（筍、レンコン、ニンジン、里芋、こんにゃく、鶏ムネ肉入り） ③ブロッコリースーパースプラウト入り玉子納豆【『十勝産小粒納豆』（株）紀ノ国屋 販売/（株）登喜和食品 製を使用】 ④『かおり』【三島食品（...

①のどぐろ開き干し焼き ②レタスにブロッコリースーパースプラウト入り納豆のせ【『有機納豆日本の農（みのり）』（株）登喜和食品 製を使用】 ③『有機きざみ高菜』【BIO-RAL ブランド/関門食品（株）製】 ④『秋田の田舎漬しそ...

①つけ鴨南蛮そば【『有機そば十割』有）本田商店 製、つゆは『『飛魚つゆうすいろ』チョーコー醤油（株）販売/長工醤油味噌協同組合 製を使用、薬味は大根おろし・『焙煎一味』（有）八幡屋礒五郎 製】】 ②『有機きざみ高菜』【BIO-RA...

①スパゲッテイ・カルボナーラ（小松菜、玉子入り）【『有機全粒粉ファッロ小麦スパゲッティ』イタリア産/日仏貿易（株）輸入販売、ソースは『生クリームと3種のチーズのカルボナーラ』（株）良品計画 販売/ハチ食品（株）製】 ②『温野菜たっ...

①豚しゃぶサラダ ②ざるうどん【『元祖水沢うどん麺彩房田丸屋うどん生（つゆ付）』（株）田丸屋 製】 ③わかめ蕎麦（玉子、海苔入り）【『十割日本そば（つゆ付）』（株）サンサス 製、薬味は焙煎一味（有）八幡屋礒五郎 製】 今朝...

①炒めレタスかいわれ納豆のせ【『有機納豆日本の農（みのり）』（株）登喜和食品 製を使用】 ②『秋田の田舎漬しその実』【（株）ATS 秋田浅舞漬物職人 製】 ③『北海道産大正豆金時』【（有）斉藤商店 製】 ④『味付あかもく（ぎば...

①アジの干物焼き ②ニラ玉 ③『白ごはん.comの和風カレーふりかけ』【（合名）山本佐太郎商店 販売/エーシーアイ（株）製】 ④ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『酒田ひきわり納豆』（有）加藤敬太郎商店 製を使用】 ⑤...

①もり蕎麦【『きねうち十割そば』（株）サンサス 製、つゆは『信州そばつゆ』（株）丸正醸造 製、薬味は『薬味本来生おろしわさび』ムソー（株）製・焙煎一味（有）八幡屋礒五郎 製】 ②『鶏もも肉とオリーブの完熟トマト煮込み』【（株）GR...

①小松菜とシラスにポン酢とバターをのせてレンジでチン ②ゴボウとこんにゃくと牛肉の煮物 ③ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『酒田ひきわり納豆』（有）加藤敬太郎商店 製を使用】 ④カブとキュウリの漬物 ⑤『鮭ひろし』【...

カフェ『iki』の朝食メニュー ①『ミックスプレート』（トースト、アボカド、トマト、レモン、ボイルドエッグ、プロボローネチーズ、ハモンセラーノ） ②アイスコーヒー 今日はひょんなことから妻と小旅行に出かけることとなり、そこ...