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①ゴーヤチャンプルー【ゴーヤ、豚肉、溶き卵、『ゴーヤチャンプルーのたれ』（（株）ダイショー 製を使用）】 ②『タニタ食堂監修 サラダ朝漬け きゅうり漬』【東海漬物（株）製】 ③『鳥取の砂丘 ら...

①焼豚【スーパー・Venga Venga 製】 ②玉子焼き【万能ねぎ入り】 ③『旨い山形のだし』【三和漬物食品（株）製】 ④ひきわり納豆 ⑤豚汁【豚肉、大根、ニンジ...

①カレイの煮付け【近所の鮮魚店 製】 ②『ばっけみそ』【ふきみそ（社）浅舞婦人漬物研究会 製】 ③『梅ちりめん』【（株）土佐屋商店 製】 ④『まぐろふりかけわさび味』【（株）みな...

①『メガマフィン』【マクドナルド 製】 ②ホット・コーヒー（Mサイズ）【マクドナルド 製】 今日は朝早くから、妻と一緒に車で外出する用事があり、朝食は近くのマックでテイクアウトでした。そこで、...

①ゴーヤチャンプルー【ゴーヤ、木綿豆腐、ベーコン、溶き卵、ソースとして『ゴーヤチャンプルーのたれ』（（株）ダイショー 製）を使用】 ②『梅ちりめん』【（株）土佐屋商店 製】 ③『有機そだちひき...

①カレー『ボンカレー50』【大塚食品（株）】 ②胚芽押麦入りごはん【冷凍保存しておいたもの】 ③ロメインレタスと生ハムのサラダ ④昆布と油揚げの炒め物 ⑤豚肉とナス...

①ハンバーグ【成城石井 製、ソースにズッキーニ、マッシュルーム、ニンニクを加える】 ②大根のぬか漬け【自家製】 ③『有機そだちひきわり納豆』【あずま食品（株）製】 ④『味付けもず...

①鱈のムニエル ②キュウリの味噌漬け（（社）浅舞婦人漬物研究会 製） ③『おはよう納豆ふりかけ』（（株）ヤマダフーズ 製） ④卵納豆（『有機そだちひきわり納豆』（あずま食品（株）...

①ニンジンのしりしり（ニンジン、溶き卵、『シーチキン マイルド』（株）HAGOROMO製、） ②『梅ちりめん』(（株）土佐屋商店 製） ③『味付けもずく 黒酢』（（株）大久 製） ...

①焼き魚（チリ産の塩ジャケ、『Queens ISETAN』で購入） ②大根のぬか漬け（自家製） ③キュウリのぬか漬け（自家製） ④卵納豆（『金のつぶひきわり』（株）MIZKAN製...