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①サバ塩焼き ②長芋とろろ ③ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『黒千石小粒なっとう』あずま食品（株）製を使用】 ④『秋田の田舎漬 味噌漬』【（株）ATS 秋田浅舞漬物職人 製】 ⑤『宮城県産めかぶたれなし』【（株）マ...

①ざる蕎麦【『韃靼玄そば』池田食品工業（株）製、つゆは『桃屋の特級つゆ』（株）桃屋 製、薬味は九条ネギ・大根おろし・長芋とろろ・焙煎一味（有）八幡屋礒五郎 製・『無着色おろし本わさび』（株）もへじ 製】 ②小松菜とじゃこ天の玉子炒...

①カレーライス（鶏手羽中肉、玉ねぎ、ニンジン、パプリカ入り）【ルウは『バーモントカレー（中辛）』ハウス食品（株）製、白ごはん（秋田県横手市産）『秋田米』（冷凍保存しておいたもの）】 ②『国内産がごめ昆布入りしじみスープ』【マツキク...

①おにぎり『熟成紅鮭』【ローソン ブランド/（株）日本デリカサービス 製】 ②インスタントカップみそ汁『1杯でしじみ70個分のちから』【（株）永谷園 製】 ③『のむプレーンヨーグルト』【Naturalローソン ブランド/安曇野食...

①サバ塩焼き ②ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『こだわりの味そのまんま国産小粒納豆』こだわりの味協同組合 販売/（株）冨良食品 製を使用】 ③茹でカリフローレ ④ふりかけ『瀬戸風味』【三島食品（株）製】 ⑤『沖縄県...

①しじみスープ入りお粥【『国内産がごめ昆布入りしじみスープ』マツキクフーズ（株）製を使用、玄米ごはん『金芽ロウカット玄米』オリジナルブレンド米 国内産/東洋ライス（株）販売と『国産もち麦』アイリスフーズ（株）販売】 ②梅干し『はち...

①目玉焼き ②ふりかけ『青のり』【三島食品（株）製】 ③ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『こだわりの味そのまんま国産小粒納豆』こだわりの味協同組合 販売/（株）冨良食品 製を使用】 ④『発酵のちからサクサクしょうゆアー...

①玉子焼き ②ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『黒千石小粒なっとう』あずま食品（株）製を使用】 ③『鰹旨味ふれーく』【（株）COTE 製】 ④白菜と豚しゃぶ肉の重ね煮 ⑤『梅しらすおこわ』【（株）大トウ＋DTO 製】...

麻布十番の『更科堀井』のメニュー ①『十割そば』（大盛）【薬味は刻みネギ・ワサビ・辛味大根】 ②玉子焼き ③瓶ビール『ASAHI Super DRY』 「11時まで朝ごはん我慢して、更科堀井で蕎麦食べない？！」と、妻がま...

①アジの干物焼き ②茹でブロッコリー ③玉子納豆【『超・細か〜い きざみ納豆』（株）ヤマダフーズ 製を使用】 ④ふりかけ『青のり』【三島食品（株）製】 ⑤『無酸処理のり佃煮』【（有）こんぶ土居 製】 ⑥もずくスープ【『早摘...