①生ハムサラダ【生ハム、レタス、ルッコラ】
②キュウリとシーチキンの酢の物
③『焼、鮭ほぐし』【（株）ハチカン 製】
④『ふりふり粒塩こんぶ』【（株）フジッコ 製】
⑤『沖縄県産もずく純米黒酢』【（株）沖永フーズ 製】
⑥『ひきわり納豆』【（株）タカノフーズ 製】
⑦大根と油揚げのみそ汁【味噌は秋田県横手市Sさん宅の自家製】
⑧白ごはん
今朝は朝一番で内科検診に行く予定がありましたので、それが済んでからの食事となりました。内科検診というのは、2ヶ月に一度血液検査をすることになっているため、その日は朝食を抜いて臨まなければいけないのです。何故、血液検査かといいますと、まあ、それは、このくらいの年齢になりますと、あっちやらこっちやら、生活習慣病の類は出てくるからなんです。でも、朝食のメニューには、これといって制限をかけているものはありません。せいぜい体重をコントロールするために、ごはんは一膳にしているくらいです。朝ごはんが食べられなくなるぐらいなら、病気のままでいいですよ。あ、いや、朝ごはんよりも、お酒かなあ…、制限をかけなければいけないのは…。
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