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①豚バラ肉とピーマンと玉ねぎの炒め ②ちりめん山椒『おじゃこ』【（有）やよい 製】 ③『国産有機納豆小粒』【BIO-RAL ブランド/（株）保谷納豆 製】 ④大根とわかめと九条ネギのみそ汁【味噌は長野県阿智村（株）ちさと東 販...

①『甜麺醤の極み！ジャージャー麺』【ファミリーマート ブランド/（株）ジョイアス・フーズ 製】 ②トマトとキュウリのサラダ【ドレッシングは『日清アマ二油黒酢玉ねぎ』日清オイリオグループ（株）販売/エスエスケイフーズ（株）製を使用】...

①ざる蕎麦【『出雲福そば』（有）本田商店 製、つゆは『ざるそば専科ストレート』ヤマサ醤油（株）製、薬味は九条ネギ・長芋とろろ・『静岡県産名匠本わさび』エスビー食品（株）製・『焙煎一味』（有）八幡屋礒五郎 製】 土曜日なので蕎麦...

①トマト入りスクランブルエッグ ②ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『国産有機納豆小粒』BIO-RAL ブランド/（株）保谷納豆 製を使用】 ③ちりめん山椒『おじゃこ』【（有）やよい 製】 ④インスタントスープ『しじみわ...

①小松菜の胡麻和え【『ほうれん草のごまあえの素』日本食研製造（株）製を使用】 ②ちりめん山椒『おじゃこ』【（有）やよい 製】 ③ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『黒千石小粒なっとう』あずま食品（株）製を使用】 ④中華風...

①茹でブロッコリーとエノキ ②チャーハン【『卵とご飯だけできわだつ旨さ焼豚チャーハンの素』（株）永谷園フーズ 製を使用、玄米ごはん『GABA入り発芽玄米』もち麦入り（冷凍保存しておいたもの）秋田県大潟村産秋田こまち玄米/イオン（株...

①ゴーヤチャンプルー ②牛肉とゴボウとこんにゃくの甘辛煮 ③ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『黒千石小粒なっとう』あずま食品（株）製を使用】 ④『しげき』【三島食品（株）製】 ⑤ナスと玉ねぎのみそ汁（『みそ汁の具あお...

①ピーマンとガーリックの炒り卵 ②ツナとキュウリのマヨネーズ和え ③ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『おかめ納豆旨味ひきわり』タカノフーズ（株）製を使用】 ④『海の恵みたっぷりの海鮮小魚ふりかけ』【ムソー（株）販売/函...

①鶏ムネ肉とピーマンの炒り卵 ②『おかめ納豆旨味ひきわり』【タカノフーズ（株）製】 ③『かつおさんとごまやんとあおさくんふりかけ』【（株）和田萬 製】 ④インスタントスープ『わかめスープ』【ワンハンドレッドパイン（株）販売/タ...

①ざる蕎麦【『北海道産原料十割そば』加藤産業（株）販売/山本食品（株）製、つゆは『ざるそば専科ストレート』ヤマサ醤油（株）製、薬味は長ネギ・長芋とろろ・『特選本香り生わさび』ハウス食品（株）製・『焙煎一味』（有）八幡屋礒五郎 製】 ...