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①シャケの塩焼き ②茹でブロッコリー ③ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『国産有機ひきわり納豆』BIO-RAL ブランド/（株）保谷納豆 製を使用】 ④『味付もずくゆず酢』【（株）沖栄フーズ 製】 ⑤『きざみ奈良漬し...

①カレーライス【レトルトカレー『チキンコルマカレー』（株）キャメル珈琲 販売/（株）中村屋 製、玄米ごはん『日々玄米生活』【宮城県産「金のいぶき」（株）アバウトウィズ 販売/（株）タカショク 製（冷凍保存しておいたもの）】 ②ピー...

①素麺【『半田手延素麺阿波おどり』（有）たきはら手延素麺 製、つゆは『高千穂峡つゆしいたけ味』ヤマエ食品工業（株）製、薬味は茹で鶏ささみ・オクラ・大葉・ミョウガ・刻みネギ・おろし生姜】 土曜日は、麺は麺でも蕎麦ではなく、素麺に...

①サバの塩焼き ②パプリカのサラダ ③長芋とろろ ④『きざみ奈良漬しょうが』【（株）山崎屋 製】 ⑤大根となめこのみそ汁（『国内産青さのり入りつまみのり』（有）加用物産 製を足し）【味噌は秋田県大仙市Yさん宅の自家製（米麹み...

①ツナと玉ねぎのチャーハン【『シーチキンLフレーク』タイ産/はごろもフーズ（株）販売、『香味ペースト』味の素（株）製を使用、玄米ごはん『北海道産玄米発芽米』（株）ファンケル 販売（冷凍保存しておいたもの）】 ②ベーコンと大葉入りコ...

①サラダチキン（キュウリ、ピーマン、ミョウガ、大葉、万能ネギ入り） ②ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【納豆『炭火造り国産ほんこつぶ』（株）保谷納豆 製を使用】 ③『海苔職人の百年ふりかけ 鰹』【（株）通宝 製】 ④『味...

①牛丼（牛バラ肉、玉ねぎ、エノキ、玄米ごはん『北海道産玄米発芽米』（株）ファンケル 販売） ②ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【納豆『炭火造り国産ほんこつぶ』（株）保谷納豆 製を使用】 ③『きゅうりの味噌漬』【（株）ATS...

①シャケの塩焼き ②サーモンとキュウリとトマトのサラダ【『スモークサーモンスライス』（株）成城石井 製を使用】 ③ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『おかめ納豆旨味ひきわり』タカノフーズ（株）製を使用】 ④ふりかけ『あご...

①『もっちり湯種のイングリッシュマフィン』【（株）成城石井 製】 ②『スモークサーモンスライス』【（株）成城石井 製】 ③『熟成ももハムスライス』【（株）成城石井 製】 ④『りんご酢ときび糖仕立てのキャロットラペ』【（株）成城...

①ざる蕎麦【『元祖十割そば』（株）山本かじの 販売/山本食品（株）製、つゆは『竹やぶそのままのそばつゆ』寺岡有機醸造（株）製と温つけ汁（豚バラ肉、長ネギ、揚げナス入り）とカットトマト＆オリーブオイル、薬味は九条ネギ・『焙煎一味』（有...