①サバ塩焼き
②茹でブロッコリー
③ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『黒千石小粒なっとう』あずま食品(株)製を使用】
④『発酵のちからサクサクしょうゆアーモンド』【キッコーマンこころダイニング(株)販売/アーベストフーズ(株)製】
⑤『贅沢うにふりかけ』【(株)日本海水 製】
⑥大根と白菜のみそ汁(とろろ昆布『純とろ』フジッコ(株)製を足し)【味噌は秋田県大仙市Yさん宅の自家製(米麹みそ)】
⑦玄米ごはん『金芽ロウカット玄米』【オリジナルブレンド米 国内産/東洋ライス(株)販売】と『国産もち麦』【アイリスフーズ(株)販売】(冷凍保存しておいたもの)
今朝は、焼き魚があって、野菜があって、そしてご飯の供がある、こういう感じのパターンというのは、私の朝食としてはとてもベターな感じだと思います。
妻が言うには、「青魚があって、油の使わない野菜があるパターンが良い」とのことでした。
これに、納豆や私の好きな海藻系のおかずなんかが加われば、本当に健康的な朝食なんだと思います。
毎朝、こんなパターンでもいいなあ。
…と、思っていても、同じのが続くと、飽きがくるだろうしなあ。どうしても。
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