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①サバの塩焼き ②パプリカのサラダ ③長芋とろろ ④『きざみ奈良漬しょうが』【（株）山崎屋 製】 ⑤大根となめこのみそ汁（『国内産青さのり入りつまみのり』（有）加用物産 製を足し）【味噌は秋田県大仙市Yさん宅の自家製（米麹み...

①ツナと玉ねぎのチャーハン【『シーチキンLフレーク』タイ産/はごろもフーズ（株）販売、『香味ペースト』味の素（株）製を使用、玄米ごはん『北海道産玄米発芽米』（株）ファンケル 販売（冷凍保存しておいたもの）】 ②ベーコンと大葉入りコ...

①サラダチキン（キュウリ、ピーマン、ミョウガ、大葉、万能ネギ入り） ②ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【納豆『炭火造り国産ほんこつぶ』（株）保谷納豆 製を使用】 ③『海苔職人の百年ふりかけ 鰹』【（株）通宝 製】 ④『味...

①牛丼（牛バラ肉、玉ねぎ、エノキ、玄米ごはん『北海道産玄米発芽米』（株）ファンケル 販売） ②ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【納豆『炭火造り国産ほんこつぶ』（株）保谷納豆 製を使用】 ③『きゅうりの味噌漬』【（株）ATS...

①シャケの塩焼き ②サーモンとキュウリとトマトのサラダ【『スモークサーモンスライス』（株）成城石井 製を使用】 ③ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『おかめ納豆旨味ひきわり』タカノフーズ（株）製を使用】 ④ふりかけ『あご...

①『もっちり湯種のイングリッシュマフィン』【（株）成城石井 製】 ②『スモークサーモンスライス』【（株）成城石井 製】 ③『熟成ももハムスライス』【（株）成城石井 製】 ④『りんご酢ときび糖仕立てのキャロットラペ』【（株）成城...

①ざる蕎麦【『元祖十割そば』（株）山本かじの 販売/山本食品（株）製、つゆは『竹やぶそのままのそばつゆ』寺岡有機醸造（株）製と温つけ汁（豚バラ肉、長ネギ、揚げナス入り）とカットトマト＆オリーブオイル、薬味は九条ネギ・『焙煎一味』（有...

①漬け（キュウリ、オクラ、ミョウガ、大葉入り） ②サバの塩焼き ③ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『黒千石小粒なっとう』あずま食品（株）製を使用】 ④わかめと油揚げのみそ汁【味噌は秋田県横手市Sさん宅の自家製（米麹みそ...

①カレーライス（豚バラ肉、ジャガイモ、ニンジン、ピーマン、玉ねぎ、ニンニク入り、玄米ごはん『日々玄米生活』宮城県産「金のいぶき」（株）アバウトウィズ 販売/（株）タカショク 製）【『バーモントカレー（辛口）ハウス食品（株）製を使用】...

①ブロッコリーとチーズのオーブン焼き ②ブロッコリースーパースプラウト入り納豆【『黒千石小粒なっとう』あずま食品（株）製を使用】 ③漬物『旬かさね』【（株）もり 製】 ④『ばっけみそ』【（株）ATS 秋田浅舞漬物職人 製】 ...